Monthly Archives: marzo 2012

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Mar

Cancer de Mama – Autoexploración

Cáncer de Mama. Autoexploración

Una medida importante para la prevención del cáncer de mama es la realización periódica de una autoexploración de mama.

Esta técnica no substituye en ningún caso la revisión ginecológica, al menos una vez al año, pero es una técnica fácil de realizar por cualquier mujer y permite solicitar una cita a un especialista en caso de detectar alguna anomalía.

Aquí vamos repasar en qué consiste la Técnica de Autoexploración y aspectos hay que tener en cuenta a la hora de realizarla.

En primer lugar recuerda que los pasos son orientativos por lo que cada mujer ha de realizarlo como más cómodo le resulte. Recuerda tan sólo te llevara unos minutos .

Importante:

Realiza una autoexploración mensual siempre al finalizar la menstruación. Puesto que durante la ovulación se producen alteraciones en los senos por lo que podrías confundir un cambio normal en la forma o tacto de tus senos con una anomalía.

Para las mujeres post-menopaúsicas basta con fijar un día al mes para no olvidarlo.

Házlo en un momento y un lugar bien iluminado, en los que estés tranquila. Tras la ducha, al cambiarte o al acostarte.

Trata de realizarlo siempre de la misma manera para que te sea más fácil recordar los pasos.

Usa para palarte el brazo contrario al pecho que estas inspeccionando, es decir, palpa el pecho derecho con la mano izquierda y viceversa.

Paso 1. Observación en reposo

Ponte frente al espejo con los brazos relajados, observa tu senos, la forma y simetría habitual, aspecto de la piel. Busca en el conjunto bultos o hundimientos y zonas enrojecidas.

Pon atención a la areola y al poro del pezón en busca de zonas retraídas.

Ve girando sobre ti misma para observarlo en todos los ángulos.

Paso 2. Observación en tensión

Levanta los brazos y pon las manos detrás de la nuca y repite lo anterior. Observa en esta posición que los senos tengas un contorno circular.

Paso 3. Palpación del pecho

Túmbate colocando la mano del pecho que estas inspeccionando detrás de la nuca.

Tienes que palparte el pecho, puedes elegir entre 3 movimientos diferentes, trata de hacer siempre el mismo:

Espiral: dibuja cirulos de fuera hacia adentro

Zig-Zag: Pasa la mano de arriba hacia abajo desplazándote desde la axila hacia el esternón

Radial: dibuja líneas con la mano desde el pezón hacia la parte exterior.

* Pon atención en la zona del seno más próxima a la axila pues es la zona de mayor incidencia de tumores mamarios.

Paso 4. Palpación de la axila

Mantén la postura del paso anterior. Presiona con fuerza en la axila buscando bultos.

Paso 5. Palpación del Pezón

En la misma postura que antes toma el pezón con los dedos índice y pulgar, como si lo pellizcaras con cuidado y observa si en el poro del pezón hay alguna secreción y que aspecto tiene (trasparente, lechoso, con sangre).

 

 

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